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中年男人要注意保养  

2009-01-08 17:00:07|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 中年男人最大的毛病是,守着小成功,渴望更发展,于是拼命地透支着健康。孰不知,健康就像雪山一样,随时崩塌下来。

  中年男人,就像一台运转已久的机器,需要一次大修,心血管、心脏、肾脏、糖尿病、高血压、前列腺等疾病是中年男人的健康大敌。中年男人时刻要注意自己身体的变化,哪怕是细小的不适和反常都要引起警惕,大病往往是由小疾开始的,任何一种小疾都有可能日积月累为大病。

 人的健康是吃出来的,人的大部分疾病也是吃出来的。比如说,摄取油脂过多易诱发心血管疾病,饮酒过度伤胃、伤肝且易患高血压,蛋白不足会加速衰老,维生素不足会减弱人的免疫力等等。在饮食上,男人以为食物越精、一日三顿越丰盛,就越有营养。事实恰恰相反。家常便饭最养人,饮食要科学合理,营养得当。据医学界的权威统计,如今中年男人易患的慢性病,80%以上都是由于饮食不合理、营养失调引起的。看看,要健康还是要美味、要排场?孰重孰轻,不言自明了吧?

 人到中年,事业有了基础,可是身上的担子也加重了,这时应特别注意劳逸结合,因为人的身体是血肉之躯,不是机器,即使是机器,也得加油,停机冷却吧?而中年男人通常易犯一个毛病,就是守着成功,又渴望更大的发展。背着成就前行,就必须要付出更大的努力才行。所以,时下凡是中年男人都感慨活得太累。累过度了,就会积劳成疾,毁掉健康,到时得不偿失。

  体育锻炼是保健防病的第二法宝,对于中年男人更显重要。如果到了中年的男人懒于运动的话,那么他离疾病的距离已经不远了。体育锻炼不是教条,而是一种实实在在的运动,每一投足,每一挪步,甚至以手理理头发都是锻炼。
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